拖延症是抑郁症的一个非常常见的症状，而逃避和反复思考是抑郁症的核心症状。

为了帮助患者及其亲友更好地理解这一点，我们将剖析抑郁症和拖延症之间的联系。

抑郁的人往往会对平时喜欢的活动失去兴趣。这甚至会导致他们拖延一些有趣的活动。即使他们觉得自己可能想参加某个活动，也可能因为担心到时候自己没有兴趣而犹豫不决。

另一方面，抑郁症带来的社交退缩会导致拖延，尤其是在处理需要给陌生人打电话或结识新朋友等行为的任务时。想到要打电话寻求心理医生或找工匠修理屋顶，患者可能会感到抵触甚至恐慌。

随着时间的推移，抑郁症患者会对自己坚持到底的能力失去信心。抑郁症的表现是患者变得反复无常、不可靠——有时，抑郁症患者会因为自己在抑郁期间难以完成任务而感到尴尬，并试图用谎言来掩盖，而当其他人发现自己被欺瞒，从而感到愤怒，这又会加剧恶性循环，使患者感到更加内疚和沮丧，社会认同感也更低。

新概念心理专家荣新奇教授表示，一个人在抑郁时，很难规划出一系列的行为。例如，如果你需要去超市买菜做饭、整理房间或偿还债务，你可能会感到不知所措，不知道从何入手。当你的思绪因抑郁而混乱时，规划多步骤的任务可能会让你感到迷茫。因此，你会拒绝开始行动，这看起来像是拖延、找借口，但实际上，这仅仅是抑郁状态下规划任务的困难。

与焦虑症一样，有人认为，抑郁症患者的某些思维模式实际上是一种失控的适应性过程。某些类型的思维模式在人们情绪低落时会有所改善，而当人们的自信心受到打击时出现的退缩则带有一些自我保护的意味。

荣新奇教授指出，面对抑郁症的治疗，一种高效、科学的心理治疗方法是催眠疗法。它可以帮助患者进入一种放松、专注的状态，在这种状态下，患者更容易接受积极的暗示和引导。催眠疗法能够帮助患者探索潜意识中的情感和冲突，找到导致抑郁症和拖延行为的根源。通过催眠，患者可以学习如何更好地应对负面情绪，提高自我认知和自我控制能力。

例如，在催眠状态下，患者可以被引导去想象自己成功完成任务的场景，增强自信心和动力。此外，催眠疗法还可以帮助患者改善睡眠质量，减轻焦虑和压力，这些都是缓解抑郁症和减少拖延行为的重要因素。而且，催眠疗法与传统的药物治疗相比，没有副作用，能从心理层面给予患者长期且稳定的支持，助力患者逐渐摆脱抑郁症的困扰，克服拖延习惯，重新找回生活的节奏和乐趣。 

如果你或你身边的亲友也陷入到拖延症或抑郁症的泥沼，请及时寻求正规、专业的帮助。

我们“荣新奇心理工作室”的专家团队，采用“整合式催眠疗法”——在催眠疗法的平台上，结合认知行为疗法、家庭治疗等其他心理干预技术，针对来访者的个人实际情况，制定个性化的疗愈方案，助力来访者重新找回幸福生活的秘钥！