很多人都会有“焦虑抑郁就是心理承受能力差”这种想法或观念，这可能是对焦虑抑郁人群最大的误解之一了。他们不是“玻璃心”，恰恰相反，他们内心经历的痛苦，其惨烈程度远超常人的想象。

我们不妨想想，承受能力差是什么？可能是遇到一点挫折就放弃，一点压力就叫苦不迭。但焦虑抑郁的人呢？他们往往是在长期、多重、看不见的重压之下，硬扛了太久太久，直到身体和心理的报警系统（也就是我们的大脑和神经系统）都拉响了最高级别的警报，实在撑不住了，才呈现出那些症状。

因此，焦虑抑郁不是“承受能力差”或“矫情”，而是韧性被过度消耗殆尽了。

现代脑科学已经解释得清清楚楚——焦虑抑郁不是什么“想不开”或者“矫情”，而是大脑实实在在出现了功能上的变化。比如，负责拉响情绪警报的“杏仁核”变得过度敏感，一点风吹草动就当成生死存亡的大事；而负责理性思考的“前额叶”功能却下降了，想冷静都难；再加上神经递质（比如血清素）的失衡，身体长期处于一种“战或逃”的高压待机状态，耗尽了能量。

所以，他们不是因为一点小事就崩溃，而是他们的身体和大脑早已在崩溃的边缘徘徊了很久，那件“小事”只是压垮骆驼的最后一根稻草。

外人看到的可能只是他们因为一件“小事”情绪失控，比如没及时回消息、没完成某个小任务。但看不到的是他们内心那个巨大的压力熔炉：对未来的极度担忧（焦虑）、对自我的彻底否定（抑郁）、挥之不去的疲惫感、以及可能同时存在的现实困境（工作压力、家庭矛盾、经济问题等等）。

他们的大脑被“永久化”（“我永远好不了”）、“普遍化”（“所有事都糟透了”）、“自我否定”（“都是我的错，我不够好”）的思维闭环死死缠住，像陷入流沙，越挣扎陷得越深。这不是“承受能力差”，而是承受了太多常人看不见、甚至想象不到的东西，而且承受了太长时间。

新概念心理专家荣新奇教授指出，心理韧性（Resilience）不是无限的，它就像肌肉，需要休息和恢复。焦虑抑郁的人，他们的心理韧性肌肉在长期的、巨大的压力下，已经严重劳损甚至撕裂了。

最新的研究也表明，这种韧性和大脑神经环路的适应性密切相关。长期的焦虑抑郁状态会损害这种神经可塑性，让人更难从压力中恢复过来。他们不是天生没有韧性，而是他们的韧性储备在旷日持久的内心战争中，被残酷地耗尽了。

所以，不要简单粗暴地说他们是“承受能力差”了。这无异于对着一个马拉松跑到虚脱倒地的选手说“你体力真差。”他们不是差，他们是拼尽了全力，跑了一场无比艰难、看不到尽头的长跑。

焦虑抑郁是一种真实的、涉及生理和心理多个层面的状态，“独自硬抗”或“想着熬一熬就过去了”往往只会让情况更糟。就像身体受伤了需要包扎治疗一样，心理状态亮起红灯时，寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助，是至关重要的一步。

这不是代表着你“矫情”、“软弱”，恰恰是认识到问题并积极寻求解决途径的勇气和智慧。专业人士能帮你理解到底发生了什么，提供科学的支持，陪伴你一起修复那被过度消耗的心理韧性，重新找到内在的力量和平衡。

别独自在焦虑抑郁的泥沼中挣扎，专业的支持，是走出困境的重要桥梁和最佳选择！