一句理解的话，胜过千言万语的说教。

凌晨1点，一位家长打来电话，声音里满是疲惫和无助：“孩子又躲在被子里哭了，说害怕明天的考试。我说了无数次‘别紧张’，可情况越来越糟...”

这样的场景，你是否熟悉？当孩子被焦虑情绪裹挟，父母常感到手足无措——既心疼孩子的痛苦，又不知如何施以援手。

据《2024青少年心理健康状况调研报告》显示，我国中小学生存在明显焦虑症状的比例已达24.7%，且这一数字仍在攀升。当孩子深陷焦虑漩涡，父母的沟通方式，往往决定着孩子是沉溺还是上岸。

其实，焦虑的孩子，最需要父母先做“情绪的容器”，而非“问题的解决者”。

例如，当孩子表达“我害怕考试不及格”时，很多父母的第一反应是：“别担心，你肯定能考好！”或“那你更应该好好复习！”这些看似鼓励的话，却无形中否定了孩子的真实感受。

心理研究表明，焦虑的孩子最需要的不是解决方案，而是情感被看见和接纳。一句“我看得出你现在很不安，能和我说说你在担心什么吗？”能让孩子感到安全与被理解。此时，父母要做的只是倾听和点头，而非急着下评判或提建议。

而当孩子焦虑发作（如呼吸急促、手抖或大哭）时，语言的安慰和鼓励常常苍白无力。此时，父母平静的呼吸和稳定的肢体接触是最有效的镇定剂。可以尝试：

·与孩子保持相同高度的视线（都坐着或蹲下）；

·握着他/她的手，引导进行“4-7-8呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）；

·用稳定的声调低语“不用怕，我在这里陪你，这种感觉会过去的”。

父母的冷静状态能直接调节孩子的神经系统，这比“别紧张”的指令有效百倍。

新概念心理专家荣新奇教授指出，一个容易忽视却关键的事实是：孩子的焦虑往往映照出家庭的情绪环境。如果家中常有这些情况，需要优先调整：

·过度保护：“你别做……，太危险了！”；

·灾难化表达：“考不好这辈子就完了！”；

·回避冲突：父母冷战/吵架却假装无事发生。

对于中、重度焦虑的孩子，传统的沟通方式可能收效甚微。临床实践发现，催眠疗法在青少年焦虑干预中有着独特的优势：

例如，15岁的小琳（化名）因中考压力陷入严重焦虑，出现失眠、腹痛、注意力涣散等症状。药物治疗后的嗜睡副作用反而影响到了学习，形成恶性循环。在我们“荣新奇心理工作室”接受了9次的催眠疗愈后，她的焦虑症状基本消失，并回归到正常的学习和生活中。

荣新奇教授表示，催眠疗法之所以有效，在于它能绕过意识层面的抵抗，直接与潜意识对话——在深度放松状态下，释放积压的紧张情绪；通过意象对话技术，重建对恐惧场景的认知；植入积极心理暗示，增强内在力量感。

另外，许多参与我们“自我疗愈·上善技术【催眠实操班】”的家庭反馈：父母学习催眠技术后，与孩子的日常沟通质量明显提升。一位学员感慨：“原来和孩子真正有效的沟通不是敷衍的安慰、讲大道理或拳脚相向，而是换位思考，用心感受孩子的真实想法。”

每个焦虑的孩子，都在等待一把打开心门的钥匙。有时这把钥匙是父母的一句“我懂你的害怕”，有时则需要专业的力量。荣新奇教授团队独创的“整合催眠疗法”，已帮助数千名来访者和家庭走出心理困境。

催眠不是神秘操控，而是唤醒内在力量的工具。在我们这里没有“问题儿童”，只有暂时迷失的潜能。通过“器官对话法”、“5分钟冥想催眠”等实用技术，孩子们学会与焦虑和平共处，父母则重获与孩子心灵对话的能力。

孩子的焦虑不是父母的失败，而是家庭共同成长的契机。当我们有勇气直面内心的风暴，爱的阳光终将穿透乌云——这趟疗愈之旅，第一步从理解开始，下一步可以交给专业的力量！