对抑郁症患者来说，失眠是最大的痛苦，该怎么办？
在当今社会，抑郁症已成为一个不容忽视的心理健康问题。它像一片无形的阴云，悄无声息...... 【阅读全文 】
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如何摆脱不良的睡眠卫生习惯？
我们经常在孩童时期就养成了属于自己的睡眠习惯和模式，并多年来一直延续着它们。如果...... 【阅读全文 】
压力会造成睡眠不足？该如何应对睡眠不足的问题？
你昨晚有没有好好休息？如果你像大多数人一样晚睡早起，那么你应该对睡眠不足这回事不...... 【阅读全文 】
睡眠不足与心理健康之间的联系？它对心理健康又有什么影响？
失眠是全世界范围内都存在的一个普遍问题。据估计，失眠问题影响了世界上约33%的人口。...... 【阅读全文 】
什么是慢性睡眠不足？该如何治疗？
简单来说，“慢性睡眠不足”是指睡眠不足或长时间失眠的情况。慢性睡眠不足的严重程度...... 【阅读全文 】
什么是昼夜节律睡眠障碍？
昼夜节律睡眠障碍，也称为“睡眠-觉醒周期障碍”，当你的内部昼夜节律与外部环境不匹配...... 【阅读全文 】
熬夜通过补觉能够补回来吗？
“睡够八小时就不算熬夜？”“年纪轻轻熬一夜怎么了？熬夜第二天补一觉就行了！”……...... 【阅读全文 】
什么是报复性睡前拖延？
可能大家听说过“睡前拖延症”（Bedtime procrastination），它主要是指一个人上床之...... 【阅读全文 】
睡眠问题和精神心理障碍之间的联系
每年的3月21日是世界睡眠日（自2001年起），今年的主题是“良好睡眠，健康之源”，可见...... 【阅读全文 】
专家表示：做好这6件事，可以让你安然入睡！
对很多人来说，睡个好觉并不容易。众所周知，睡个好觉能让人精神焕发——当你睡着时，...... 【阅读全文 】